¿Cómo superar la depresión postparto?

La depresión postparto es un tipo de trastorno que afecta a las mujeres luego de tener a sus hijos. Es muy común, de hecho, se estima que afecta al menos a 1 de 5 mujeres. Con regularidad, las mujeres que acaban de pasar por un largo proceso de embarazo suelen sentirse nerviosas y ansiosas con la idea de cuidar a un bebé. Estos pensamientos pueden lograr que la madre se sienta cansada y asustada de querer hacerse cargo del niño durante sus primeros días.

Este tipo de comportamiento puede ser tratado de una manera sana y simple si se resuelve el problema en el momento, ya que la depresión puede prolongarse si no se toman medidas con respecto a la situación. El día de hoy te explicaremos cómo superar la depresión postparto mediante diferentes métodos.

Síntomas y causas de la depresión postparto

Los principales síntomas que sufre una mujer con depresión postparto se asocian fácilmente con las sensaciones de tristeza constante. Posterior al embarazo, la madre se puede sentir triste por diferentes razones; el sentimiento de no poder cuidar lo suficientemente bien al bebé puede ser una de las tantas causas. Igualmente, la fatiga y la pérdida del apetito son comportamientos relacionados con este trastorno.

Para la madre es difícil saber cómo manejar esta nueva sensación de tener un bebé, lo que implica una constante ansiedad dentro del organismo. El insomnio es otro de los factores claves que definen los síntomas de la depresión postparto.

Por otro lado, los científicos y expertos han tratado de señalar cuál es la principal causa de esta conducta. Muchos han estado de acuerdo que este trastorno se puede originar por una alteración de las hormonas que conllevan a enfermedades como la anemia. La experiencia del parto también influye en el comportamiento de la madre dependiendo si la experiencia fue traumática o no.

La falta de sueño es otra posible causa que genera la depresión postparto si la madre no descansa lo suficiente y sufre de insomnio. Es por eso que normalmente se recomienda dormir un mínimo de 7 horas para evitar sensaciones de agotamiento.

Formas de superación

Para la superación de la depresión postparto se aconseja aceptar la realidad de los hechos y asumir la responsabilidad de la llegada del nuevo miembro de la familia. Esto ayudará a mantener a la madre enfocada y consciente de su entorno. Finalmente, la búsqueda de ayuda en otras madres también es recomendable para contar tu historia y recibir consejos para salir adelante.

En ocasiones la depresión postparto puede producirse por el radical cambio corporal que las madres observan en ellas, generalmente, quedan estrías en la piel y áreas colgantes que pueden afectar la estética del cuerpo femenino. Los kilos de más y los factores mencionados anteriormente llevan a la madre a sentirse mal consigo misma, sin embargo, la pérdida de peso tras el embarazo puede realizarse rápidamente y de forma segura mediante la lactancia.