¿Cómo superar la dependencia a los smartphones?

En la actualidad, la tecnología ha tomado un papel muy importante la vida de muchas personas, algunas incluso se han vuelto adictas a ella. A continuación te mostraremos cómo superar la dependencia a los smartphones.

El primer paso para superar la dependencia a los smartphones es darte cuenta de que posees un problema. Si sientes ansiedad por revisar tus redes sociales o tus conversaciones en servicios de mensajería, es porque tienes una dependencia. Como tal, debes asumirla para así pasar al plan para superarlo. Este plan te indicará cómo superar la dependencia a los smartphones y consta de tres etapas.

Cambia tu rutina

La tecnología incorpora muchos hábitos en tu vida que son perjudiciales para las relaciones con tus amigos y familia. Por esta razón, es necesario crear un plan que te permita cambiar esta rutina.

Es simple. Debemos reducir el tiempo que pasamos utilizando el terminal y dedicarnos a entablar conversaciones con otras personas. Esto, por supuesto, sin revisar el celular.

Regula el uso del celular

Luego de realizar el cambio de rutina, estaremos preparados para privarnos del uso del smartphone por más horas. De esta forma, iremos abandonando esta adicción poco a poco. Utiliza tus ratos libres para conectarte a Internet pero no te excedas del tiempo que has fijado previamente.

Fin de semana sin el teléfono

Esta es la etapa final. Cuando hayas pasado por las dos etapas anteriores y te sientas dispuesto a afrontar este reto, comenzará la prueba de fuego. Debes pasar un fin de semana completo sin utilizar ningún tipo de tecnología. Es recomendable realizar otras actividades para no ser dominado por la ansiedad.

Siguiendo estos consejos y cumpliendo lo que se explica en cada etapa podrás superar tu dependencia a los smartphones. Esto, aunque no lo creas, te hará mucho más libre y dueño de ti mismo. Perderás menos tiempo entre tus actividades y serás capaz de socializar más.