¿Cómo preparar zumos de fruta y verduras?

¿Cómo preparar zumos de fruta y verduras?

Los zumos de frutas y verduras están cargadas de nutrientes que son muy beneficiosos para la salud de las personas que los consumen. Normalmente son consumidos fríos para aliviar la sed en un día caluroso. Pueden aportar una cantidad considerable de vitaminas y minerales beneficiosos para la salud. Son una opción natural y saludable para los suplementos vitamínicos que generalmente se consiguen en farmacias y tiendas por departamento.

Al ingerir zumo de frutas y verduras se estará consumiendo una gran cantidad de nutrientes y para lograr un mejor resultado se debe realizar una buena selección de frutas y verduras. Siguiendo los pasos descritos a continuación se podrá aprender a preparar zumos nutritivos.

 

Pasos para preparar zumos de fruta y verduras:

Paso 1:

Los zumos deben ser 100% naturales. Para poder aprovechar los beneficios que ofrecen las frutas y verduras, Los zumos deben ser naturales y consumirse lo más pronto posible.

Paso 2:

Se deben lavar los ingredientes muy bien. Esto permitirá una mayor higiene en la preparación de los zumos. Se deben desechar todo lo que no sea parte de la pulpa de la fruta como semillas, conchas, etc.

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Paso 3:

Si la fruta con la cual se quiere fabricar el zumo contiene mucha agua, lo mejor es preparar primero el zumo y posteriormente agregar poco a poco el agua hasta llegar al punto ideal.

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Paso 4:

Finalmente si las frutas y verduras seleccionadas para realizar los zumos provienen de cultivos orgánicos o ecológicos son mucho mejor. Ya que de esta forma estarán libres de agentes químicos asociados a otros tipos de cultivos tradicionales.

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Aunque el consumo de alimentos naturales es beneficioso para la salud, no se debe abusar de ellos ya que todo en exceso es dañino a la larga. Simplemente con incluir el consumo de zumo en la dieta regular, se estará recibiendo un aporte considerable de vitaminas y minerales esenciales para mantener un cuerpo sano.

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