¿Cómo escoger una almohada perfecta para dormir?

El descanso es un elemento fundamental para nuestra salud y para abordar las actividades cotidianas con energía y eficiencia. Una noche con un sueño no muy reparador es perjudicial para nuestro bienestar, tanto físico como emocional. Por lo tanto, uno de los elementos que contribuye a alcanzar horas de sueño de calidad, es una buena almohada.

Sin una almohada adecuada es muy difícil obtener un sueño realmente reparador. Diariamente necesitamos un descanso que contribuya a reponer nuestras energías gastadas en el día a día. Por eso acá te indicamos cómo escoger una almohada perfecta para dormir.

Tips para escoger una almohada perfecta para dormir

Hay una serie de aspectos a tomar en cuenta para escoger una almohada perfecta para dormir. Entre estos se puede citar:

• Nuestros hábitos de dormir: la alineación correcta entre cabeza, cuello y espalda, es fundamental a la hora de dormir. Es por ello que una almohada de poco grosor es ideal si nuestra costumbre es dormir boca abajo. Por otra parte, un grosor intermedio es recomendable en una almohada si se duerme boca arriba. Si la costumbre es dormir de lado, se necesita mayor grosor en la almohada. Sin embargo, esto va a depender del ancho de nuestros hombros.
• Material de fabricación: este elemento es importante, con la finalidad de evitar posibles alergias. Por eso, una almohada rellena de material de fibra sintética es ideal. De esta manera, la almohada se mantendrá libre de malos olores y de alergénicos. Por su parte, también hay otros materiales, como la lana de algodón y las plumas de ganso. Estos pueden dar el grosor y la consistencia necesaria para nuestra forma de dormir.
• Los ronquidos: para los problemas de ronquidos derivados de nuestra postura al dormir, existen en el mercado almohadas diseñadas ergonómicamente. Estas sirven para brindar a la persona una mejor postura. Así podrás lograr una adecuada respiración, que ayude a evitar los ronquidos mientras se duerme.

Escoger una almohada perfecta para dormir es totalmente imprescindible. Si no se tiene un sueño reparador, no es posible rendir durante el día. Por eso, escoge la almohada que más se adapte a ti, ¡y que tengas dulces sueños!