Cómo manejar el estrés

Cómo manejar el estrés

El estrés ha interactuado desde siempre con la raza humana. De hecho, todos sentimos estrés en algún punto de nuestra vida. Volviéndose así, una de las reacciones más normales que se sienten frente al cambio o al desafío. El primer paso para manejar el estrés es reconocer la presencia del estrés en su vida. Esto da una serie de elementos que son captados por el organismo de forma diferente. Puede enojarse o esté irritarse, o sufrir algunos dolores de cabeza o malestares estomacales.

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Repito, en cada organismo el estrés funciona de una manera distinta. Una vez sienta que esto acciona en su vida, debe detenerse por varios segundos para poder tranquilizar el ambiente. Para manejar al estrés, debe hacer de una forma sana y no cayendo en comportamiento no sano. Como por ejemplo fumar, comer en exceso, dormir demasiado o poco.

El estrés debe tomarse con seriedad

El estrés no debe ser tratado con “paños de agua caliente”, o sea, no tomar medidas tóxicas porque pueden acentuar mucho más el proceso de control de estrés. La idea es reducir el estrés de maneras saludables. Por tanto, la honestidad es el primer paso: debe reconocer que hay cosas que no puede cambiar y que no hay necesidad de alterarse por ello.

Trate además, siempre que le sea posible, alejarse de la fuente del estrés. Combine este aislamiento con algunos ejercicios que agotarán su cuerpo y su mente para funciones terapéuticas.

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Intenta alejarte lo más posible

Por ello, siempre busque la manera de relajarse y estar bien. Con esto, podrá lograr un cambio de perspectiva importante, el cual le ayudará a desarrollar una actitud más positiva ante los desafíos.

Estos retos se disfrutarán y aligerarán el peso una vez sean cumplidos los objetivos. Las técnicas de relajación, le ayudan a disminuir el ritmo cardíaco y reducir la presión sanguínea, practíquelas y verá como le irá bien.

En algunos momentos, para no decir la mayoría, nos encontramos en situaciones que nos generen mucho estrés, ya sea que se te acumule el trabajo, tengas muchas cosas pendientes de la universidad, pero tienes que tomarte las cosas con calma.

Cómo tranquilizarte en momentos de ira 3

Respirar y relajarte es una de las maneras en las que puedas disminuir el estrés, y mientras vayas haciendo todas las cosas que tienes pendiente, lograrás darte cuenta de que el estrés se disminuirá. Debes tener paciencia.

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