¿Cómo evitar las várices?

Las várices son un problema que afectan las piernas de las personas y, generalmente, es causado por las dilataciones de las venas en esta zona del cuerpo. Si quieres empezar a cuidarte y te interesa saber cómo evitar las várices; continúa leyendo y conoce algunas técnicas que, sin duda, te serán de gran ayuda para disfrutar de piernas libres de várices.

Causas de las várices

Antes de hablar realmente sobre cómo evitar las várices, es importante que conozcas cuáles son las posibles actividades o condiciones que podrían llevarte a sufrir de estos problemas en las piernas. El primero de ellos es, por supuesto, la obesidad; sin embargo, el sedentarismo o el consumo constante de anticonceptivos pueden traer también, a futuro, dilataciones en las venas de tus piernas. En caso de que seas una persona que trabaja durante largos períodos de tiempo de pie; también es muy probable que, en algunos años, tus venas empiecen a expandirse; y así, nazcan algunas várices en tus piernas.

Aunque tengas alguna de las condiciones mencionadas anteriormente, no debes asustarte. Al contrario, empieza a ocuparte por mejorarlas; y así, poder evitar las várices con algunos de los ejercicios que mencionaremos a continuación.

Ejercicios para fuera o dentro de casa

Salir a trotar durante, al menos, 40 minutos diarios, permitirá que el flujo de la sangre de tus piernas atraviese normalmente las venas y se mantengan activas. Igualmente, ejercicios como la natación o andar en bicicleta son realmente útiles para evitar las várices.

Si aún no tienes tiempo para salir de casa a realizar los ejercicios mencionados anteriormente, ¡tranquilo! Empieza a practicar las siguientes actividades físicas en la comodidad de tu hogar. Acuéstate en tu cama y simula los movimientos que nuestras piernas generan mientras estamos en una bicicleta; posteriormente, levanta ambas piernas y mantenlas en posición vertical durante, al menos, 10 minutos sin descanso; por último, mueve los pies en forma circular y ¡listo!

Además de los ejercicios recomendados en los párrafos anteriores; para poder aprender cómo evitar las várices tendrás que mantener tu peso corporal adecuadamente y consumir vitaminas que le brinden a tu organismo los nutrientes necesarios para poder funcionar a la perfección. Por último, si eres fumador, te recomendamos abandonar este mal hábito.

Ahora que sabes cómo evitar las várices; ¿Qué esperas para aplicar lo que aprendiste el día de hoy y empezar a trabajar en pro de unas piernas sanas? No dejes pasar la oportunidad, cuídate desde temprana edad, ¡tus piernas te lo agradecerán!