Cómo bajar rápidamente la glucosa

La glucosa es un carbohidrato que se relaciona con la cantidad de azúcar que el organismo es capaz de absorber para luego transformarlos en energía para el cuerpo. Aquí se introduce otro término interesante que es el metabolismo. Este último es un proceso donde la glucosa se oxida en el cuerpo.

¿Por qué es importante mencionar estos términos?

Pues el aumento de la glucosa trae enfermedades como la diabetes, por tanto, hay que mantener equilibrado el uso del azúcar. Te diremos en este post como bajar rápidamente la glucosa y tener una vida saludable.

Haz ejercicio para que te ayude con el metabolismo. Esto quiere decir que andar en bicicleta, correr y mantener tu cuerpo en movimiento activa el metabolismo y, por ende, favorece la “quema” de azúcar para volverlo energía. Acompaña estos ejercicios con agua, pues el vital líquido también ayuda a drenar el azúcar del organismo. 

Come saludable

Trata de incorporar a tu dieta alimentos que mantengan bajo el nivel de azúcar, como las infusiones o las nueces. Además, come en proporción a lo que puedas comer, no excedas las raciones de comida que tu cuerpo necesita para estar en funcionamiento diariamente. Cinco o seis comidas pequeñas al día, elegidas con cuidado, ayudarán más que grandes cantidades.

Adicional a esto, puede ayudar a bajar la glucosa suplementos naturales que mantienen bajo el azúcar en el organismo. Así como también existe la insulina, que es la que baja de forma rápida y abrupta el azúcar. Este medicamento debe ser administrado bajo supervisión médica.

La mejor opción siempre es la prevención: hacerse su prueba de A1C de forma periódica podrá ayudar a definir un control de glucosa en el organismo y llevarlo a un nivel deseado. Recuerde que tomar agua, ejercicio y una buena alimentación ayudarán a bajar y mantener saludable el uso de azúcar en su organismo