¿Cómo ejercitarse en la oficina?

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¿Cómo ejercitarse en la oficina?

Para todos aquellos amantes del ejercicio, que fueron confinados a un trabajo de oficina y sienten que están ganando esos kilitos de más, o si sencillamente deseas ponerte en forma pero no tienes tiempo porque siempre te encuentras en la oficina y quisieras poder hacer un poco más, mientras estas en el trabajo, si tienes o no tienes tiempo libre en tu oficina existen métodos para que puedas ejercitarte en la oficina sin descuidar tus menesteres, el ejercicio es una buena combinación con un trabajo de oficina, puesto que los trabajos de oficina son conocidos por acumular estrés en las personas además de que se crea una fatiga mental que difícilmente se elimina al final del día, existen ejercicios para el estrés y también ejercicios para ponerse en forma, obviamente no puedes tener una mancuerna en tu trabajo ni tampoco haya espacio quizá en tu cubículo para hacer flexiones, pero el ejercicio puede hacerse de muchas maneras que también harán tu día más divertido y menos estresante, a continuación algunos de los métodos y aparatos que podemos emplear para ejercitarnos durante nuestra jornada en la oficina:

1.- El primer artefacto de bajo costo y muy útil que podemos usar son las pelotas anti tensión, podemos encontrarlas en tiendas de venta de importaciones o incluso en una tienda de artículos para deporte y ayudaran mucho a relajarnos en los tiempos en los que esperamos a que se descargue o imprima algún archivo:

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2.- Si lo que buscamos es desarrollar más fuerza en nuestros antebrazos y dedos así como ponernos un poco más en forma podemos usar un ejercitado de ante brazo como el que se muestra en la imagen:

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Este si tendríamos que comprarlo en una tienda de deportes o porque inclusive por internet pero ayudara en mucho a poner en forma y tonificar los músculos de nuestro antebrazo, podremos dar un buen apretón de manos.

3.- Otro dispositivo que nos puede ayudar a mantener la fuerza de nuestros músculos para no perder tan rápidamente esa figura y condición es un EMS (electronic muscle stimulator) que funciona con corrientes eléctricas que forman la contracción muscular para irrigar la sangre y que la fuerza se mantenga latente, este podemos usarlo mientras escribimos en el ordenador, podemos ir aumentando los periodos de tiempo en que lo usamos y la intensidad:

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Tip: como una recomendación personal puedes apartar tu vista del monitor cada 30 minutos para darle un tiempo de reposo a tus nervios ópticos, y durante descargas prolongadas o procesos largos del ordenador puedes hacer caminatas para que, sea menos difícil estar en la oficina.

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