Cómo evitar emborracharse
Sabemos que la diversión está asociada generalmente al consumo de bebidas alcohólicas; sin embargo, no podemos dejar de mencionar que el consumo excesivo de las mismas puede acarrear problemas importantes. Mediante este artículo buscamos darte herramientas que puedes aplicar a tus eventos sociales para evitar los excesos que causan el emborracharse.
Entre los consejos que te ofrecemos están:
- Come bien antes de la salida, esto te permitirá preparar tu estomago para que sus paredes hagan un buen amortiguamiento ante la ingesta de las bebidas, retrasando así sus efectos.
- Beber un vaso de agua por cada vaso de alcohol que consumas te permitirá mantenerte estable y en control, ya que se ha demostrado que el agua ayuda a la rápida absorción de los componentes del alcohol.
- Bebe lentamente. La ingesta de alcohol de manera lenta hará que la misma no te afecte rápidamente, es ideal que conozcas tus límites.
- Toma con conciencia, evita las mezclas, pues éstas pueden actuar con mayor eficacia.
- Para las mujeres es importante que no compitan con los hombres, pues debido a que su contextura es menor la absorción del alcohol será más rápida.
- Di no al consumo del café, el viejo mito de que la cafeína ayuda a la eliminación del alcohol es falsa, ya que se ha demostrado que actúa como un trampolín, llevando más rápidamente el alcohol al torrente sanguíneo.
- Es recomendable que te pongas tiempos entre copa y copa, siendo lo ideal una hora entre cada una de ellas.
- Lleva dinero en efectivo en vez de tarjetas, así te verás en la obligación de dejar de beber una vez lo hayas gastado.
- Busca realizar otras actividades, como bailar, comer, hablar, algo que distancie los tiempos de ingesta de alcohol.