Cómo aumentar tu apetito

Aumentar tu apetito puede ser difícil, especialmente si usted encuentra los alimentos poco atractivos o están luchando para ganar peso. Pero no se preocupe, hay muchas cosas que usted puede hacer para tratar de entrenar a su cuerpo a comer más. Y así comenzar a disfrutar de la comida de nuevo. Aquí hay algunas buenas sugerencias para empezar a tener un apetito saludable.

Siempre desayuna

Lo has oído antes, pero el desayuno es realmente la comida más importante del día. Comer un desayuno saludable y equilibrado hace que tu metabolismo, después de una larga noche de no comer, prepare al cuerpo para el día. Comer el desayuno le dará más energía por lo que será más activo durante todo el día. Al quemar más calorías, podrás aumentar tu apetito durante el día.

Coma comidas pequeñas y frecuentes

Comer comidas pequeñas y frecuentes en lugar de las tres habituales al día es una gran manera de aumentar tu apetito de forma saludable. Las personas con pequeños apetitos a menudo pueden ser desactivadas por el gran tamaño de las porciones en las comidas regulares.

Las comidas pequeñas, por otra parte, pueden ser menos desalentadoras. La persona no se siente llena por completo, por lo que al poco tiempo tendrá ganas de comer otro bocadillo. Al hacer pequeñas comidas con frecuencia todavía le permite al cuerpo tener un metabolismo activo. Podrá aumentar tu apetito, y por lo tanto ganará algo de peso.

Coma bocadillos saludables

Comer bocadillos saludables puede ayudar cuando tenga problemas para comer muchos alimentos en las comidas. Trate de poner pequeños tazones de sus bocadillos favoritos en áreas de uso frecuente alrededor de la casa. Como el mostrador de la cocina o la mesa de café de la sala de estar, para fomentar la merienda durante todo el día.

No se trata de pasar el día comiendo comida con calorías vacías. Sino de comer saludablemente y aumentar tu apetito para ganar peso. Pero este peso será músculo y no grasa.

Elija sus comidas favoritas

Comer más es más fácil cuando comes alimentos que realmente disfrutas. Ponga un poco de tiempo y preparación en la compra y la planificación de las comidas y bocadillos que te gustan. De esa manera usted nunca debe terminar no comer sólo porque no hay nada en la casa que le atrae. Pero cuidado con los alimentos poco saludables, siempre elige lo mejor para tu cuerpo.