¿Cómo curar el mal aliento?

¿Cómo curar el mal aliento?

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El mal aliento o también conocido como halitosis es uno de los grandes problemas que puede afectar el día a día de la persona que lo sufre, este puede ser causado por diferentes factores tales como la gingivitis, falta de higiene oral o problemas digestivos, esta condición puede generar problemas en el día a día  de la persona afectada ya que deteriora su vida social, y su autoestima. Es muy importante conocer las causas para luego combatirlo e intentar evitarlo.

Existen diferentes tips para controlar este problema:

1: Cepilla los dientes diariamente, es aconsejable que se realice después de cada comida para eliminar los residuos que quedan, o según las recomendaciones del odontólogo.

2: Las hierbas frescas  pueden ayudar a curar el mal aliento rápidamente ya que facilitan el proceso de digestión, entre ellas se encuentran:

– El cilantro.
– La hierba buena.
– La menta.
– Hojas de romero.
– Semillas de cardamomo.

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3: Tomar jugos con altos contenidos de beta- caroteno puede ser muy efectivo ya que estos mejoran las encías y evitan problemas de gingivitis, el beta-caroteno se encuentra en los siguientes alimentos:

• Zanahoria
• Pimentón
• Remolacha
• Melón
• Frambuesa
• Papaya o lechosa
• Mango
• Guayaba
• Durazno
• Naranja

4: Usar hilo dental que ayuda a combatir la placa dental.

5: utilizar enjuague dental junto con el cepillado, este ayudara a mantener un aliento fresco.

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6: En cuanto a los problemas estomacales, es aconsejable mantener una buena alimentación. No obviar el desayuno así sea una pequeña cantidad pues la falta de este favorece al mal aliento.

7: Bebe agua, al menos 5 vasos diarios es de gran ayuda para el tránsito intestinal, evita la acumulación de bacterias que pueden causar el mal aliento.
Para mejores resultados evita algunos hábitos tales como:

• El tabaco, fumar aumenta la propagación de bacterias en la boca.
• Beber alcohol en exceso, en especial cerveza y whisky puesto que sus compuestos suelen adherirse a los dientes aumentando la formación de placa dental.
• Beber demasiado café.
• Consumir comidas muy condimentadas, ya que luego se hace muy difícil retirar esos olores de la boca.

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